吃什么对头发好
原标题：你的头发吃什么
吃什么食物对皮肤好？
其实说到皮肤好可能大家首先会想到的就是水果，没错，多吃水果是能让皮肤变得漂亮，不过能使皮肤好的食物并非只有水果哦：
宝宝的皮肤好不好是跟孕期的饮食有关系的
1、蔬菜
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品以及牛奶
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3、新鲜水果
水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
一般情况下，孕妇每日食用100克苹果，梨，西瓜，西红柿之类水果就可以了，这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案。
另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
孕妇多吃什么对宝宝好
每个准妈妈都希望自己的宝宝聪明， 健康，所以准妈妈也要为宝宝提供各种均衡的营养，通过科学的饮食，为宝宝提供 良好的条件 这样才可以使宝宝健康发育，那么各位准妈妈吃什么对宝宝好呢？
1、含有丰富蛋白质的食物
蛋白质是我们人体非常重要的一个元素，准妈妈平常要多吃鸡蛋，鸡肉，猪肉，鱼肉，豆腐，奶，这些食物都含有丰富的蛋白质。
2、含有丰富的钙质的食物
准妈妈要经常喝骨头汤，虾，多吃黑芝麻，海带，动物的肝脏，这样可以帮助促进宝宝骨骼，牙齿，大脑的正常发育。
3、多吃坚果类的食物
准妈妈平常多吃花生，核桃，开心果等等坚果类，这一类的食物含有大量的脂肪和蛋白质，对宝宝的智力发育有好处，同时宝宝会长出一头很漂亮的头发。
4、多吃水果
怎么么平常可以多吃橙子，橘子，苹果，草莓等等，水果含有丰富的叶酸，那么叶酸就是可以保证宝宝的神经发育正常，防止畸形，无脑儿等不良症状。
发烧吃什么食物好
我们都知道发烧的患者口干舌燥加上身体不舒服，一般都会没有食欲，这个时候他们对食物的要求会更高，既要清淡合他们胃口的同时还要吃一些对他们退烧有帮助的食物，所以，发烧应该吃什么食物好呢？
1、发烧可以喝白粥，但是考虑到发烧的时候患者身体都是比较虚弱的，所以可以在白粥里面放排骨等做成排骨粥，既照顾到患者口味又能帮助他们补充营养。
2、可以熬米汤，补充身体内因散热流失的水分的同时还容易吸收，这个方法特别适合照顾发烧的小孩或者老人。
3、可以多喝新鲜果汁或者多吃蔬菜水果，可以补充身体流失的水分，还可以治疗发烧带来的一些并发症，如：咳嗽、痰多等。
以上就是发烧比较适合吃的一些食物，建议发烧的患者可以多多尝试，因为吃这些食物的同时还对治疗发烧有一定的治愈作用，并且这种食疗法安全无副作用、简单、方便。
宝宝睡觉摇头吃什么好
如果宝宝摇头是因为缺钙而引起的，可以通过饮食来进行补钙。宝宝吃些什么食物可以补钙呢？奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质；蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮；蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
最后，妈妈们一起来学习几款婴儿补钙粥谱吧：
1、鸡肉奶香粥
原料：大米100克，鸡肉50克，胡萝卜25克，牛奶60毫升，盐适量。
制作方法：大米拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，放入米和水，旺火烧开。 将鸡肉洗净、切成丝或小粒状。胡萝卜洗净、削皮、切成丝或小粒状。1岁内的小宝宝可做成胡萝卜泥。 将鸡肉、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中，改用小火熬煮30分钟左右，熄火后倒入牛奶搅匀，以盐调味即可。
2、大骨汤菜粥
原料：大骨头2-3根，红枣10粒，生姜3片，大米100克，青菜3棵，醋、盐少许。
制作方法： 将大骨头洗净，放沸水中焯几分钟，去血水及去油腻，然后敲断。红枣洗净、姜切片。将大骨头、红枣一起放入锅中，水淹即可，再放入3-5小勺醋和姜片。沸腾后，撇去浮沫。汤煲好后，盛入大碗中放进冰箱冷藏后，将上面浮油撇去。 再将去油后的骨头汤与大米同煮。 粥将好时，再放入剁碎的青菜和少许盐。
3、银鱼粥
原料：银鱼干2汤匙，白米100克。
制作方法：白米洗净后，加入适量水用小火熬煮。银鱼清洗后切细，加入白米中熬煮约30分钟。
