精子活力低原因!这5天会受到影响
对于精子活力低的男性，有很多方法可以治疗低精子活力，但不能盲目治疗。首先，他们必须找到原因，然后根据病因和严重程度进行治疗，从而帮助精子活力。低男性朋友很快恢复生育能力。
精子活力太低怎么办？
众所周知，精子进入女性体内后，要经过“长途跋涉”，历尽“千辛万苦，”才能遇到卵子。而且遇到后，还要比其他精子快，率先进入卵子内部与之结合，才算完成阶段性胜利。如果精子活力太低，不能坚持到最后，就可能造成生育困难！
在日常生活中，如久坐、桑拿、吸烟、喝酒、熬夜、长期禁欲和饮食不规律等，会导致锌、硒、镁等微量元素缺乏，都会影响精子活力。此外，如果身体存在抗精子抗体、生殖系统感染或炎症以及患有精索静脉曲张等疾病，也会降低精子活力。
精子活力低吃什么
疾病都是对症下药才有效，除了药物治疗外，平时也可以从食补方面着手，多吃些有益的东西，对病情会有很大的帮助，妈妈网为大家总结了一下精子活力低下该吃哪些方面的食物。
一、蛋白质及精氨酸类食物
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
二、富含维生素的食物
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
三、富含微量元素类食物
人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
四、富含性激素类食物
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
导致精子活力低的原因
1、抽烟喝酒
酒精和尼古丁都会给男性朋友的精子活力造成影响，在临床上发现长期抽烟喝酒的男性朋友相较于没有抽烟喝酒这些不良习惯的男性朋友，其精子活力是明显下降的，所以男性朋友们一定要注意戒烟戒酒，以免影响到自己的生育能力和身体健康。
2、不良的生活习惯
除了长期熬夜这种生活习惯会导致男性朋友精子活力低下外，一些长期喜欢泡温泉、蒸桑拿的男性朋友也会出现精子活力低下的情况，所以备孕期间的男性朋友就需要注意避免这些不良行为了。
3、不良的生活环境
一些具有辐射污染和化学药物污染的环境也是会影响到男性朋友精子活力的，如果长时间处于这样的环境中，那么就会出现精子活力低的情况，男性朋友要注意了。
4、药物因素
一些药物是具有杀精作用的，所以男性朋友不能长期服用，在服用的时候也需要咨询专业医生，特别是在备孕期间就更不能服用这些药物了。
精子活力低如何预防
1、戒烟戒酒
尼古丁和酒精不仅会对男性朋友的健康造成威胁，对男性朋友的精子也有很大的杀伤力，所以平时有抽烟喝酒这些不良习惯的男性朋友就要注意纠正了，尤其是在打算备孕的时候，就更有必要戒烟戒酒了，这样才有助于提高备孕效率和优生优育。
2、不要熬夜
对于熬夜的危害不用多说大家应该都有所了解了，在临床上发现，长期熬夜的男性朋友和作息规律的男性朋友相比更容易出现精子活力低下的情况，所以请务必要注意保持充足的睡眠。
3、避免接触高温和辐射
在高温和辐射因素的影响下，男性朋友的精子质量会严重下降，在接触高温和辐射之后男性朋友不仅会出现精子活力低下的情况，还会出现少精、死精、精子畸形等情况，从而给男性朋友的生育能力造成很大影响。
4、减少感染
因为一些生殖系统感染性疾病也会导致精子活力低下，所以男性朋友在平时生活中要注意避免生殖系统感染的情况发生，就算不幸发生了感染，也要积极进行治疗，这样对预防精子活力低下是有很大帮助的。
5、多锻炼
过度肥胖或者是长时间久坐不动也会影响到男性朋友的精子活力，所以建议男性朋友在平时生活中要注意养成坚持锻炼的好习惯，最好是能坚持一个周锻炼三次，这样才能达到强身健体的目的。
